Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đừng chơi khi đang đau đầu. 09-10 Đặt màn hình ngang tầm mắt. Cẩm Nang Bỏ Túi
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
