Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.

Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Góc Rèn Phản Xạ Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Trạm Mẹo Nhanh Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Nhà Kho Kinh Nghiệm Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.