Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
-
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
-
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
-
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
-
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
-
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
-
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Trò chơi
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
-
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Bảng Ghi Mẹo Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.